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ランニングをしていて絶対に欠かせないのが日焼け対策。 紫外線は夏に限らずオールシーズン通して降り注いでいるので、適切な対策が必要です。 ただ、日焼け対策をしようと思った時に「アームカバー」と「日焼け止め」はどっちがいいのか迷うこともありま...

早朝のランニングでトイレ（大）に行きたくなる現象。 日頃からランニングしている人なら一度は悩まされたことがあるのではないでしょうか。 一般的に長時間走り続けることの多いランナーは下痢や腸の不調を引き起こしやすいともいわれていて、医療現場で...

初めてマラソンに出場してみようと考えた時不安なのがトイレ問題ですよね。 万が一催してしまったらどうしたらいいのか心配な方も多いと思います。 そんな方向けに本記事では対処法や日頃から気を付けておくべきことなどまとめていますので、参考にしてみ...

走るとうんこしたくなってどうしようもない。 めちゃくちゃ辛いですよね。 実は僕も学生時代は本当に悩まされていて、当時はこれが原因で部活を辞めたくなることすらありました。 正直こればっかりは自分の体質に左右される部分も大きいので、明確な解決方...

こんにちは。トモ君です。 先日、久しぶりに中学生の駅伝大会を見に行きました。 その際、当時の監督からびっくりするような話を聞いてしまったんです。 なんと今の中学生の部活動は必ず平日1日、休日1日で休養日を取らなきゃいけないのだそう。 私が学生...

お散歩ぐらいの気分で歩くのは楽しいのですが、走り始めると1分と持たずに足が止まります。これっておかしいですか。 結論からいうと全くおかしくありません。 ランニングを始めた当初立ちふさがる壁の1つがすぐに足が止まることではないでしょうか。 歩く...

駅伝部と陸上部ってどう違うんですか？ こんな悩みを解決します。 こんにちは。学生時代陸上部で今でもランニング大好きなトモくんです。 陸上部といっても呼び方がたくさんあってよく分からないですよね。 私も学生時代は意味が分かりませんでした。 しか...