「ランニングを始めたいけど、どのシューズを選べばいいの?」
「足の怪我が心配…」
そんな悩みを抱えていませんか。
シューズ選びはランニングを楽しく続けるための最も重要なステップです。
本記事では、最高のクッション性・安定性・快適なフィット感を兼ね備え、ガチ初心者にも自信をもっておすすめできるデイリートレーナー「NIKE ボメロプラス」を徹底レビューします。
実測重量やサイズ感、そして100km走って分かった履き心地を詳しく解説していきます。
真っ白なNIKE ボメロプラスの第一印象とデザイン徹底チェック
いよいよ、心待ちにしていた「NIKE ボメロプラス」との対面です。
箱を開けた瞬間、まず目に飛び込んできたのは、清潔感あふれるオールホワイトのデザイン。

最近のランニングシューズは派手なカラーリングが多い中、このボメロプラスは極めてシンプルでスタイリッシュ。
普段履きや通勤にも違和感なく溶け込むデザイン性の高さは、地味に高評価ポイントです。
全体的に肉厚なソールを見れば、そのクッション性能への期待は高まる一方です。
次に足元、アウトソールをチェックしましょう。

ただのゴム底ではありません。よく見ると、中央に太いガイドレールのような構造があり、周囲を細かいブロックパターンが囲んでいます。
これは、着地から蹴り出しまでの足運びをスムーズにし、特に初心者の方が着地でバランスを崩しにくいよう、高い安定性を確保するための設計です。
雨の日でも安心して走れるグリップ力も期待できます。
そして、このシューズの心臓部。
ミッドソールには、NIKEのトップモデルにも採用される超軽量・高反発素材「ZoomX(ズームエックス)」と、安定性を高める「Cushlon(クシュロン)」のフォームが贅沢に組み合わされています。
ソール側面にも「ZoomX」の文字を確認できますね。
このハイブリッド構造こそが、ボメロプラスがただ柔らかいだけでなく、フワフワなのに安定感があるという独自の履き心地を生み出す秘密。
このシューズは、スピードを追求するレーシングシューズではなく、日々のジョギングや長距離走(LSD)に最適な「デイリートレーナー」としての役割を担っています。
最重要!NIKEボメロプラスのサイズ感と重量を徹底検証
シューズ選びで最も失敗したくないのが「サイズ感」です。
特に初心者の方は、足に合わないシューズでランニングを始めるとマメや痛みの原因になりかねません。
NIKE ボメロプラスのサイズ感と実測重量について詳しく解説します。
サイズ選びの結論と推奨
結論から言うと、ボメロプラスはNIKEの中では比較的「標準的、またはややゆったりめ」に設計されています。
- 幅(ワイズ): 窮屈さはなく、日本人によくある足型にも比較的合いやすい印象です。
- 甲の高さ: 高すぎず低すぎず、シューレースで調整しやすい適度なフィット感です。
- 推奨サイズ: 普段履きと同じサイズで問題ありませんが、ランニング中は足がむくむこと、そしてつま先に適度な余裕(捨て寸)が必要なことを考慮すると、普段履きのサイズからハーフサイズ(0.5cm)アップを選ぶのが最も安全で快適な選択肢となります。
もし試着が難しい場合は、足のサイズを正確に測り、上記のハーフサイズアップを試してみてください。
快適なフィット感はランニング継続のモチベーション維持に直結します。
誰もが気になる「重さ」は?実測データ公開!
「ZoomX」を搭載した厚底シューズと聞くと、「重いのでは?」と懸念する方もいるでしょう。
実際にデジタルスケールに乗せてその重量を計測してみました。

まずは一足目。をご覧ください。
実測値は、なんと276gです。
この「276g(片足)」という数値は、最高のクッション性能と安定性を兼ね備えたシューズとして見ると、非常に優秀な部類に入ります。
一般的に高クッション系のデイリートレーナーは300gを超えることも珍しくありません。
ボメロプラスは、この重量のおかげで、長距離を走っても足が重く感じにくく、初心者ランナーの疲労蓄積を抑える大きなメリットとなります。
サイズ感に直結する重要なディテール
- ヒールカウンター(かかと): かかと部分を触ってみると、しっかりとした硬さがあり、着地時の足の横ブレを強力に抑制してくれます。フォームが不安定な初心者こそ、この高い安定性がケガの予防につながります。
- 履き口: 履き口周りはクッションが肉厚で、アキレス腱周りを優しくホールド。足首のストレスを軽減し、シューズとの一体感を高めてくれます。
このサイズ感と重量であれば、ランニングを始めたばかりの方でも、安心して長距離にチャレンジできるはずです。
100km走ってわかった!NIKE ボメロプラスの極上な履き心地レビュー
シューズは開封して終わりではありません。
重要なのは、実際に走り込んでみてどうか。私はこのボメロプラスを履き込み、合計100km以上の距離を走破しました。
その経験から、このシューズの真価を正直にお伝えします。
最強のクッション性:足を守る「フワフワ」感と「反発」のバランス
最初に足を通し、走り出した瞬間に感じるのは、NIKEが誇る最高峰フォーム「ZoomX」がもたらす極上の感触です。
「まるでマシュマロの上を走っているみたい」 この表現が一番しっくりきます。
着地するたびに、ミッドソールが深く沈み込み、路面からの衝撃を劇的に吸収してくれるのがわかります。
特にランニング初心者は着地衝撃をダイレクトに受けがちですが、ボメロプラスは足や膝への負担をほぼ感じさせません。
しかし、ただ柔らかいだけではありません。
このシューズが優れているのは、ZoomXの「高反発」を、安定性の高い「Cushlon」がしっかりと支えている点です。
沈み込んだ後に、しっかりとした反発力が足に返ってくるため、無理なく前に進む推進力が得られます。
この「フワフワなのに進む」感覚が、長距離(LSD)を走っても足裏や膝への疲労を最小限に抑えてくれる最大の秘密なのです。
初心者ランナーにとっての「安定性」の重要性
クッション性が高いシューズは「フワフワしすぎてグラつく」というデメリットがあるものですが、ボメロプラスはその心配がほとんどありません。
なぜ安定するのか? それは、
- ワイドなソール設計: 接地面が広く設計されており、足が左右にブレるのを防いでくれる。
- 硬めのヒールカウンター: かかとをカッチリとホールドし、着地時の足首のグラつきを強力に抑制。
- アウトソールのガイドレール: 着地から蹴り出しまで、足裏を自然な動きで誘導し、フォームのブレを修正してくれる。
ランニングフォームがまだ定まっていない初心者の方にとって、この高次元の安定性は非常に重要です。
軸が安定することで、無駄な筋肉を使わずに済み、ケガのリスクを大幅に減らすことができます。
特に疲れが出てきた終盤でも、しっかりと足を支えてくれる頼もしさは格別でした。
【用途別】ボメロプラスが適しているシーン
このシューズはまさにランニングライフの「土台」を築くために設計されています。
- LSD(ロング・スロー・ディスタンス): 疲労が少ないため、週末の10km〜ハーフマラソン程度の距離をゆっくり長く走りたいときに最適です。
- 日々のジョギング・回復走: 毎日履いてもしっかりと足を保護し、心地よいクッション性が日々のトレーニングの質を上げてくれます。
- ウォーキング・立ち仕事: ランニング以外でも、最高のクッション性は健在。通勤や長時間の立ち仕事にもぜひ使ってみてほしいです。
【デメリットも正直に】ここはちょっと惜しい!
もちろん、完璧なシューズは存在しません。
ボメロプラスの「惜しい」と感じた点を正直にお伝えします。
- スピード練習には不向き: クッション性が高い分、地面を蹴る力が少し吸収されてしまいます。インターバル走やレースペースの練習(閾値走など)でタイムを出すには、少し頼りなく感じるかもしれません。
- 真夏の通気性: アッパーは通気性の良いメッシュですが、ミッドソールが肉厚な分、真夏の炎天下での長時間走行では、熱がこもりやすく感じる可能性はあります。
しかし、これらの欠点は「スピードを求める用途には向かない」というだけであり、「快適性・安定性・クッション性」を求める初心者にとっては、最高の選択肢であるという評価は揺らぎません。
NIKE ボメロプラスはこんな人におすすめ!【購入ガイド】
これまでの徹底的なレビューと実走体験を踏まえ、「NIKE ボメロプラス」があなたのランニングライフに最適かどうかを判断するための最終チェックリストを作成しました。
- ランニング初心者
- 体重が重めのランナー
- 長距離・LSDがメインのランナー
- ウォーキング・普段履きも兼用したいランナー
- タイムを追求する上級者
- ミニマリスト志向のランナー
なぜ「ガチ初心者」にこそ推せるのか?
ボメロプラスを「ガチ初心者におすすめ」と強く推す最大の理由はその「安心感」にあります。
ランニングを始めたばかりの頃は、フォームも不安定で、すぐに足が痛くなったり、故障したりして挫折しがちです。
ボメロプラスは、NIKEの最高技術を結集したクッションと安定性で、そうしたネガティブな要素を徹底的に排除してくれます。
「走ることの楽しさ」を純粋に感じさせてくれるのが、このシューズの最大の価値です。
まとめ
本記事では、「NIKE ボメロプラス」を開封レビュー、サイズ感、実走レビューの3点から徹底的に解説しました。
- デザイン: シンプルでデイリーユースにも使えるスタイリッシュさ。
- 重量: クッション性を考えると優秀な270g台後半。
- 履き心地: ZoomXとCushlonのハイブリッド構造が実現する、「フワフワなのに安定する」極上のクッション性。
このシューズは、ランニングの初期段階で抱えがちな「痛み」「疲労」「不安定さ」といった悩みを解決し、あなたのランニングを「楽しく、長く、快適」にしてくれる最高の相棒となるでしょう。
ランニングはシューズ選びで決まります。あなたもNIKE ボメロプラスと共にランニングライフを豊かにスタートさせましょう。



コメント